为了保护眼睛，看书、学习的时候要姿势端正，眼睛和书本之间相隔应为：30厘米

如今许多人出现腰酸背痛和肩颈不适，除了运动不足外，还有一个容易被忽视的原因就是姿势不良。 很多人坐着的时候，都会把身体整个窝进椅子里，使得脊柱弯成了C形，姿势不良会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。最简单的方法是坐在椅子上，在下背部垫上2寸—3寸厚的靠垫，同时要避免长 ...