办公
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HQ是当今最流行的概念，也就是你的“健商”。有调查数据表明，目前我国人群的现状离健康素质的高标准还有很大差距，亚健康人群高达70％，算一算你的HQ够高吗？还有哪些生活方式需要调整一下？
精神
●疲劳信号揭示机体已经需要休息，应该停止工作。
大多数脑力疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲 ...
fox
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07-05-09 10:25, 浏览199次, 条评论
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1．双手捂住耳朵手指弹动脑袋，10－20次，可促进大脑血液循环。
2．扯耳朵右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10－20次。
3．炼眼双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4．“转颈”脖子左右、前后，可放松颈部紧张神经。
5 ...
fox
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07-05-09 10:25, 浏览171次, 条评论
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不吃早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
晚餐太丰盛 危害：傍晚时血液中胰岛 ...
fox
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07-05-09 10:25, 浏览218次, 条评论
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颈部保健操练习时可采取坐位。
第一节：两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。
第二节：两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。
第三节：两手叉腰，一、二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。
第四节：两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至 ...
fox
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07-05-09 10:25, 浏览201次, 条评论
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职业族们做好战高温准备了吗？你的办公环境存在夏令健康隐患吗？你了解如何在办公室里维护健康吗？
现代化的大楼，环境条件大大改善，无论是建筑的造型、房间的结构、设施的进步，与过去简陋的办公用房相比，显得无比优越。可是不适感受和头昏、胸闷、易疲劳等不良反应，恰恰来自写字楼一族。
现代化大 ...
fox
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07-05-09 10:25, 浏览250次, 条评论
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虽然已经立秋了，可闷热高温的“桑拿天”依旧，大家还得依靠空调、电风扇降温。记者上周从北京积水潭医院了解到，最近几天，来脊柱外科看颈椎病的患者有所增加。脊柱外科副主任医师刘波提醒说：“频繁地吹空调或电扇，如果温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈椎病症状加重，也就是我们经常所说的‘ ...
fox
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07-05-09 10:25, 浏览256次, 条评论
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日本NEC和三菱公司的研究员指出，日本的办公室工作人员正遭受“办公易怒综合症”的困扰，经常性长时间工作、杂乱的办公桌以及错误的坐姿是导致这种新的都市病发生的主要原因。
研究人员表示，在工作时间里安插小段的休息时间，使办公桌更具个性化，诸如此类的措施就可以减少生病的机会。
共有2000 ...
anzhi
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07-01-10 17:36, 浏览330次, 条评论
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