体操话题
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1．提托头颈：病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。2．与颈争力：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时 ...
分类标签：保健,颈椎病,体操
游客 发表于 11-06, 0回复, 11浏览; 最后更新：11-06 20:21(
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医疗体操是运动疗法的一种，具有活血化瘀，通利关节，放松绪，增强抗力的作用。慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按之后进行，当然也可以单独操练。慢性前列腺炎的医疗体操共13节，练习时，根据患者的体力情况和时间多少，可以全套进，也可以只做几节。每节的动作可以仅做2—3次，也可以连续十几次，但是第9、10、11节 ...
分类标签：保健,慢性,前列腺炎,体操
游客 发表于 11-05, 0回复, 8浏览; 最后更新：11-05 11:46(
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附：盆腔炎运动疗法 下肢的运动可加强盆腔的血液循环，促进炎症消散。慢性盆腔炎时可进行以下体操锻炼：(1) 仰卧位运动：①两下肢轮流或同时伸屈；②两下肢轮流或同时直腿上抬；③两下肢直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。(2) 俯卧位运动：两下肢轮流或同时直腿向后上抬。(3) 坐位运动：①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝 ...
分类标签：锻炼,进行,慢性,盆腔,体操,以下
游客 发表于 10-14, 0回复, 9浏览; 最后更新：10-14 19:14(
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第一步：昂胸。 具体步骤是：患者俯卧，用双手支撑于床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向后仰起，最后使后仰、昂胸的力达到腰部为止。平伏休息，重复5-10次。 第二步：转腰。 具体步骤是：患者站立，两脚分开如肩宽。两上肢平举，颈和腰部尽量向一侧转动，动作不宜快，必须用全力使转动到最大限度。 ...
分类标签：脊柱炎,康复,强直性,体操
游客 发表于 09-15, 0回复, 17浏览; 最后更新：09-15 19:41(
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颈椎病保健体操颈部松弛运动a．将肩膊放松，慢慢将头侧向右方b．然后将头慢慢回复中间位置c．再将头侧向左方d．重复以上动作10次a．将肩膊放松，慢慢将头向前弯b．然后将头慢慢回复中间位置c．再慢慢将头向后弯d．重复以上动作10次
分类标签：保健,颈椎病,体操
游客 发表于 09-14, 0回复, 15浏览; 最后更新：09-14 18:50(
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颈部松弛运动 第一节 a．将肩膊放松，慢慢将头侧向右方 b．然后将头慢慢回复中间位置 c．再将头侧向左方 d．重复以上动作10次 第二节 a．将肩膊放松，慢慢将头向前弯 b．然后将头慢慢回复中间位置 c．再慢慢将头向后弯 d．重复以上动作10次 第三节 a．肩膊和身体放松 b．慢慢将头部向右转 c．然后返回中间位置 d．再慢 ...
分类标签：保健,颈椎病,体操
游客 发表于 07-16, 0回复, 3浏览; 最后更新：07-16 13:44(
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发表于：2008年3月20日 19时37分53秒阅读(1)评论(0)本文链接：http://user.qzone.qq.com/228523668/blog/1206013073防治颈椎病的体操运动：1．头颈左右转动：做时伴随深呼吸。吸气头向左转(90度)，呼气还原。吸气头向右转(90度)，呼气还原。反复六次2．前后屈伸：做时伴随深呼吸。吸气颈部向前屈，下颌接近胸骨柄上缘 ...
分类标签：防治,颈椎病,体操,运动
游客 发表于 04-11, 0回复, 27浏览; 最后更新：04-11 08:34(
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脊柱侧弯矫正体操用于胸椎右凸腰椎左凸时的矫正体操第一节 挺胸运动仰卧，两腿伸直，将左上肢上举并挺起胸部，维持10秒，重复10次。第二节 抬左腿运动仰卧，两腿伸直，将左上肢上举，抬起左腿，维持秩序10秒，重复10次。第三节 左单腿“半桥”运动仰卧，左上肢上举，左腿屈曲支撑床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，维持 ...
分类标签：脊柱,矫正,体操
游客 发表于 03-05, 1回复, 436浏览; 最后更新：08-12 22:17(
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肩周炎医疗体操(1)肩周炎徒手体操 第一节 前后摆臂运动预备姿势：分腿站立，两脚间距离稍比肩宽，上体前屈70 左右，头稍抬起，眼视前方，两臂自然下垂。动作：右臂放松，尽量向上摆，同时左臂放松尽量向后摆，然后左右臂交换摆动方向，重复上述动作。第二节 左右摆臂运动 预备姿势同第一节。动作：两臂放松，尽量向侧 ...
分类标签：肩周炎,体操,医疗
游客 发表于 03-05, 0回复, 22浏览; 最后更新：03-05 19:14(
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颈部松弛运动第一节b．然后将头慢慢回复中间位置a．将肩膊放松，慢慢将头侧向右方c．再将头侧向左方d．重复以上动作10次第二节a．将肩膊放松，慢慢将头向前弯b．然后将头慢慢回复中间位置c．再慢慢将头向后弯d．重复以上动作10次第三节a．肩膊和身体放松b．慢慢将头部向右转c．然后返回中间位置d．再慢慢向左转e．重复 ...
分类标签：保健,颈椎病,体操
游客 发表于 02-23, 0回复, 4浏览; 最后更新：02-23 18:10(
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翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。 左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转 阅读全文 类别：骨质增生病理介绍 查看评论
分类标签：骨质增生,颈椎,哪些,体操,医疗,应做
游客 发表于 04-23, 0回复, 19浏览; 最后更新：04-23 17:36(
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翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。 左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。 仰首观天：站立，两手叉腰，头颈 ...
分类标签：骨质增生,颈椎,哪些,体操,医疗,应做
游客 发表于 08-17, 0回复, 4浏览; 最后更新：08-17 10:02(
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