保健操话题
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一.预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。二.按揉太阳穴按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。三.按摩百会穴百会穴位于头顶正中央，用左或 ...
分类标签：保健操,分钟,高血压,搞定
游客 发表于 08-01, 0回复, 3浏览; 最后更新：08-01 21:42(
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1、颈椎运动 颈椎做前屈、后仰、侧弯及旋转活动，幅度由小到大，争取达到最大限度； 2、挺胸运动 胳膊弯曲用力，同时头、胸部后仰，反复5-10次； 3、伸腰运动 坐在靠背椅上，腿伸直用力蹬地，同时胳膊垂直向上举过头顶，头后仰，挺胸、反复5-10次； 4、抱头转动 双手交叉紧贴后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前，持续 ...
分类标签：保健操,防治,颈椎病
游客 发表于 07-25, 0回复, 6浏览; 最后更新：07-25 00:20(
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分类标签：保健操,防治,回春,颈椎病
游客 发表于 07-03, 0回复, 33浏览; 最后更新：07-03 04:41(
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一：防辐射 一天一个桔子，两杯绿茶。 二：想长寿 请紧跟时尚。 三：女性饮酒 更伤大脑。 四：眼睛保健操 1963年由北京医学院刘世铭自创，共8节，有图文，学位说明。 1972年简化为5节，一直延用至今。 五：鼻咽癌 80%在中国，由尘埃，汽车尾气，化妆品、装饰材料， 食品添加剂接触引发，急、慢性过敏性皮炎就治不愈形成。
分类标签：保健操,鼻咽癌,长寿,防辐射,女性,眼睛,饮酒
游客 发表于 06-23, 0回复, 7浏览; 最后更新：06-23 22:27(
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推荐：保健操 10分钟搞定高血压降血压保健操做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀皮肤微红为度第一二期高血压患者每天要持续做2至3遍，可达到降血压清脑镇痛宽胸安神等功效，使血压保持稳定 一.预备动作坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿 ...
分类标签：保健操,分钟,高血压,搞定,疾病,健康,推荐,心脑血管
游客 发表于 06-05, 0回复, 43浏览; 最后更新：06-05 09:43(
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腰椎间盘突出症保健操随着年龄的增长，人们出现腰痛的机会越来越多。除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的又一常见原因。这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。由于腰椎间盘突出是种退行性病变，因此要想让这种腰腿痛完全断根是不 ...
分类标签：保健操,突出,腰椎间盘
游客 发表于 10-20, 0回复, 5浏览; 最后更新：10-20 20:13(
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随着年龄的增长，人们出现腰痛的机会越来越多。除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的又一常见原因。这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。由于腰椎间盘突出是种退行性病变，因此要想让这种腰腿痛完全断根是不太可能的；惟有平时注 ...
分类标签：保健操,突出,腰椎间盘
游客 发表于 02-23, 0回复, 4浏览; 最后更新：02-23 21:28(
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