这是典型的颈肩腕综合症,好发于长时间操作电脑,坐办公室,以及生活不够规律的人群.
颈肩腕综合症早期会感觉到肌肉紧张尤其是颈部肩部,轻度头晕.中期出现肌肉群痉挛,上肢麻木胀痛.
你现在的情况属于早期,需要做三件事:
1 保持正确的工作姿势,鼠标不要放得过高,工作时手部关节间保持一定弧度,肘部稍微低一点.这样肌肉就不会产生撕拉性的疼痛,减少肘部的酸痛感.
2 长时间工作中每一个小时起身活动,重点是活动颈部,肩关节,肘部,腕关节.甚至手指.保持关节肌肉放松.这样就不会出现频繁的疼痛.
3 去医院看骨科.
同时要注意今后可能会出现腱鞘炎.可以考虑针灸减轻症状.

我看还是去医院检查一下吧

这是叫“网球肘”，肘部腱鞘发炎、劳损，经常用这只手提重物也会发生这样的现象。我以前跟你一样有过类似症状。要去医院打“封闭”针，就会好。

长时间保持一个姿势尤其是不正确的姿势，容易出现此类似状况。一般不很严重者只要及时调整姿势，并适当按摩疼痛部位即可。若仍不得缓解，最好去医院就医。

长时间做一种特定的工作也许会这样，（是不是职业病？会不会得“腱鞘炎”？）如是腱鞘炎治起来挺麻烦的，请教医生还是必要的啊！！！

您好,如果长期面对电脑这种情况会发生的呀,我也有过这样的状况.
连续上网对身体健康伤害较多。如常常出现肩臂酸痛，严重者还会延伸至整只手臂；如果坐椅高度不适当或者坐姿不正确，则会导致颈、腰痛。另外长时间上网受到的辐射较大，会对眼睛造成伤害。时间长了也可能会导致肩周炎.
主要有以下几种原因导致:
＊不良姿勢 — 弯腰驼背、颈部往前倾、躯干前屈、上手臂高举、手腕过度屈曲或伸展、以及手腕尺侧屈曲。
＊ 长期固定姿势 — 久坐不起
＊重覆性动作— 反复敲打键盘
＊心理因素 — 时间压力、紧张等造成肌肉張力提高。
常见伤害类型:
（1）局部肌肉骨骼方面 — 肩膀僵硬、脖子酸痛、手臂酸痛
（2）神经系统方面 — 手臂酸麻、手掌麻痛
（3）其他：视觉技能、辐射线等

给你介绍种对您症状有益的运动:

松柔功可以锻炼人体关节活动幅度和肌肉收缩能力，提高柔韧性。既可以作为武术健身活动的“热身运动”，又可以作为一种独特的健身功法。

⑴ 头颈部活动。身体站立放松，头部先向前下方尽力低探，再尽力向后仰头，继而头部向左尽力偏侧，再尽力向右偏侧，之后，头部向前向左向后向右扭转；再低头、仰头，向右向左偏头，然后向前向右向后再向左扭转（图 18、19、20、21）。扭转次数自定。

此法可以明显地改善头部和肩颈部的血液循环，加强脑的活力，有效地防治颈椎病和脑血管疾病。

⑵ 肩臂部活动。① 身体直立，左右两肩垂臂向上向前向下向后绕环，再向上向后向下向前绕环（图22、23）。绕环次数自定。② 两手成勾手屈肘触肩，然后向上向前向下向后绕环，再向前向上向后向下绕环（图24）。绕环次数自定。

③ 身体直立，两脚分开，间距与肩同宽，两臂侧平举，掌心朝下，同时平摆至胸前平屈后振，再同时平摆至体侧平展后振（即如广播体操的“扩胸运动”），然后右臂直臂，左臂平屈随上身右转侧举后振（图25、26）；两臂再做胸前平屈后振、体侧平展后振动作，继而左臂直臂，右臂平屈随上身左转侧举后振（图27）,再做“抡臂绕环运动”（参见本书第18页“武术基本功和基本动作”中“交叉绕环”动作解说）。重复动作次数自定。

④ 两脚分开站立，两臂仰掌侧平举，继而身体右转成右弓步，右掌屈臂前臂内旋，经右腰侧再前臂外旋直臂向右上方穿掌，掌心朝上，同时，左掌屈臂前臂内旋经左腰侧向左下方穿掌，掌心

朝上，上动不停，身体左转成左弓步，左掌前臂外旋向左上方直臂穿掌，同时，右掌屈臂前臂内旋经右腰侧向右下方直臂穿掌，掌心朝上（图28、29、30）。重复动作次数自定。

这套肩臂组合运动可以有效地防治肩臂酸痛等症，尤对肩周炎（五十肩）有特别的疗效。1989年笔者在年近40岁时即因过度劳累而一度患肩周炎等症，后长期坚持肩臂部活动，十年来未再犯肩臂酸痛等症。

易得颈肩酸痛的几种情况及疾病（亚健康和高血压、低血压、贫血、心绞痛、胃病以及眼睛疲劳、头痛、便秘等），工作学习时不良姿态的影响，尤其是科室工作和计算机操作人员更容易得颈肩酸痛。此外，精神紧张，穿着不当等也是颈肩酸痛的原因之一。缓解肩臂酸痛的几种方法，如颈肩体操，指压按摩，保温保暖，精神放松，饮食的选择等等,如果没有其他疾病,只要您平时多注意锻炼缓解是无须担心的.


以上供您参考.
祝健康.