贫血的种类繁多，许多疾病都可表现为贫血症状、如溃疡病出血后、严重的钩虫病白血病等，这些都是病理性贫血。还有一种生理性贫血，也就是说这种贫血是人类生长发育过程中出现的一种生理现象。主要表现在婴儿出生后1－8周以内，所以又称为"婴儿生理性贫血"。

　　 初生的婴儿血红蛋白可高达150－230克／升，红细胞计数可达5－7×1012 ／升。生后1周至8周内血红蛋白可逐渐下降到低于正常值，直至8周后停止，一般称这种贫血为生理性贫血。足月儿血红蛋白生理性下降极少低于100克／升；未成熟儿由于代谢及呼吸功能较低，体重增长快，所以生理性贫血出现时间早，贫血表现更为严重，生后3－6周内可下降至70－90克／升。 为什么会发生婴儿生理性贫血呢？主要原因为：

　　（1）小儿出生后即建立了肺呼吸，动脉血氧饱和度由45％增至95％，骨髓造红细胞的功能明显下降，红细胞生成素由胎内的高水平降低到极低水平，红细胞增生明显减少。

　　（2）含胎儿血红蛋白的红细胞寿命短，小儿出生后被大量破坏。

　　（3）生后3个月内是小儿体重增长最快的阶段，血容量迅速扩充，红细胞被稀释。 婴儿发生生理性贫血后，一般无需治疗，家长亦不必过于紧张，正常婴儿8周以后，血红蛋白下降至100－110克／升时，血中红细胞生成素的浓度再一次增高剌激骨髓，使骨髓造血开始恢复其正常的功能，因生理性贫血而下降的血红蛋白又可恢复正常。 引起小儿缺铁性贫血的常见原因 缺铁性贫血是小儿的常见病，由于缺乏造血所必需的铁以致出现贫血，多发生在6个月－3岁婴幼儿，发病率为20％－40％。为什么婴幼儿会出现缺铁性贫血呢？

　　1、摄入不足 胎儿最后三个月从母体获得的铁最多。正常新生儿体内铁的含量约为每千克体重70毫克，可供生后4个月内之用。一旦贮存的铁用尽，就必须从饮食中得到, 此时小儿仍吃母乳或牛乳，则其中铁的含量较低，100克母乳或牛乳中含铁率仅10％，不能满足生长的需要，所以从4个月开始添加辅食，尤其是那些含铁较高的食如蛋黄、猪肝泥等。

　　2、生长过快 婴幼儿生发肓快，铁的生理需要量也增加，足月儿长至1周刚时，体重已增至初生时的3倍，血循坏吸携力的血红蛋白增加2倍。由于生长发肓过快，血深量增加，铁的需要量也增加。

　　3、铁丢失过多 长期慢性失血，如钩病、肠息肉、肛裂出血等，虽然这些疾病每天失血量水多，但长年累月，铁的丢失就就当可观。

　　4、其他原因 如有的婴幼儿长期腹 泻等，这些慢性疾病亦可引起铁吸收不良；经常慢性感染，引起食欲不振，使铁供给不足和吸收障碍，也可赞成缺铁性贫血。

肝,木耳,红枣,桂圆等.
上面的人都说了很多了.
但关键还是该看看医生,查清贫血的原因再遵医嘱进补不迟.
不妨看看中医.中医在食疗上有些方子很有效的!

红枣,猪肝我认为是最好的.

贫血常见有营养性巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、缺铁性贫血、溶血性贫血、恶性贫血和失血性贫血。要治疗贫血首先明确类型，予以有针对性的治疗。发病率最高的是缺铁性贫血，其常见原因有：

　　①铁的摄入不足（饮食中缺少铁；有偏食习惯）

　　②吸收障碍（胃大部切除术后等）

　　③铁的需要量增加（生长发育期的儿童、青少年、月经期妇女、妊娠和哺乳期妇女等）

　　④铁的丢失量增加（消化道出血或月经失血过多等）

　　⑤疾病的影响（溃疡病、痔疮、胃肠肿瘤及子宫肌瘤出血等）。

　　缺铁性贫血的营养治疗

　　1．检查并治疗原发疾病，祛除病因。

　　2．口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。

　　3．补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。

　　4．补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

　　5．选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

　　6. 忌浓茶和咖啡。

　　7．用铁锅烹调。

　　8．纠正偏食和素食等不良饮食习惯。

　　9．忌饮浓茶。

牛奶,菠菜,猪肝和补血口服液.

简单有效的方法:大枣和大麦烘焙干泡水饮用.

红枣 红糖 红小豆

吃枣比较省事，当零食了。

芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
炒菜、煮汤用铁锅

大枣，红糖。

贫血常见有营养性巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、缺铁性贫血、溶血性贫血、恶性贫血和失血性贫血。要治疗贫血首先明确类型，予以有针对性的治疗。发病率最高的是缺铁性贫血，其常见原因有：

　　①铁的摄入不足（饮食中缺少铁；有偏食习惯）

　　②吸收障碍（胃大部切除术后等）

　　③铁的需要量增加（生长发育期的儿童、青少年、月经期妇女、妊娠和哺乳期妇女等）

　　④铁的丢失量增加（消化道出血或月经失血过多等）

　　⑤疾病的影响（溃疡病、痔疮、胃肠肿瘤及子宫肌瘤出血等）。

　　缺铁性贫血的营养治疗

　　1．检查并治疗原发疾病，祛除病因。

　　2．口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。

　　3．补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。

　　4．补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

　　5．选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

　　6. 忌浓茶和咖啡。

　　7．用铁锅烹调。

　　8．纠正偏食和素食等不良饮食习惯。

　　9．忌饮浓茶。



参考文献：要治疗贫血首先明确类型，予以有针对性的治疗。