按我们按摩行业来说：你所得的为颈肩型颈椎病，可以找按摩师进行按摩，也可以自行锻炼。长期伏案工作者最易得颈椎病（工作要一直坐在电脑前）牵引也有效果，但不如结合自我锻炼，
颈椎病的治疗：
除药物治疗和牵引治疗外，还可进行颈椎功能锻炼。
颈椎功能锻炼操
我国古代有“流水不腐。户枢不蠹”的成语，《内经》有“导引按骄”，华佗有“五禽戏，均为全身性的锻炼，可以强身防病。对于颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能的锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使病变逐步好转。这里介绍三种锻炼颈项功能的锻炼方式。(一)“与项争力” 先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰。练习时①头颈向右转，双目向右后方看。②还原至预备姿势。③低头看地(下颁能触及胸骨柄为佳) ④还原动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。
(二）“往后观看” 预备姿势同上，练习时①头颈向右转，双目向右后方看。②还原至预备姿势．③头颈向左转，双目向左后方看。④还原。动作也要配合呼吸，缓慢进行。
(三)“回头望月” 预备姿势同上。练习时①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空。②还原至预备姿势。③头颈向左同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空。②还原至预备姿势。③头颈向左后上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空。④还原。呼吸一次作一个动作。
上面三个锻炼动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。没有练习颈部侧弯 的动作因侧弯动作可使一侧椎间孔受压，产生副作用。对于轻症患者，侧弯无副作用时，可以加练侧弯动作“往后观看”及“回头望月”，都是练习颈项旋转的动作。“往后观看”的 旋转角度更大，眩晕型患者如有副作用，以暂停为宜
引起耳鸣原因很多，颈椎病也能引起耳鸣，但你没有叙说其他症状，说明很可能不是颈椎引起的耳鸣，按照中医论述引起耳鸣原因有： 风热侵袭型 、肝火上扰型、痰浊上壅型、肝肾不足型、脾胃虚弱型 。青年人以肝火上扰型、风热侵袭型为多见，老年以肝肾不足型、脾胃虚弱型 为多见，你经常坐在电脑前说明你是年轻人，工作劳累喝水也少，若没有其他症状很可能为上火引起，
至于耳鸣建议你找中医诊治，根据症状和脉相开几幅中药吃就好，如没时间，可以卖点“龙胆泻肝丸（片）”“黄连上清片”泻火药试试，

试试中医拔罐

颈椎病是中老年人的多发病。由于中老年人颈间盘退行性改变而使椎间隙受压，椎间韧带及关节囊松弛，从而造成椎间异常滑动，程度不同地导致颈部关节失稳，引起颈椎骨关节与颈部软组织一系列的病理变化，直接或间接刺激压迫脊神经根、脊髓交感神经及椎动脉，引起水肿和炎症。而对于颈椎病的治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗两种。


参考文献：http://www.gubing99.cn/jingzhuibing/article/071116174350.htm