你从事电脑工作，最近经常头痛，傍晚时加重，这是紧张性头痛的表现。

紧张性头痛，也称肌收缩性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年，女性较多。常由紧张、书写、姿势不正等因素，因长期低头伏案工作、长期从事电脑操作、或坐姿不正确等，使肌肉一直处于紧张状态，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。

紧张性头痛性的质为重压感、紧箍感、或闷胀痛，常感头脑不清，头痛时间一般为上午轻、下午或傍晚加重。
检查时颈部肌肉有痉挛或压痛，常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限。头后枕部与颈部肌肉痛就是这个原因。

可做一下颈椎片等检查，除外颈椎病变的可能。
治疗：
1、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，时常将头部转向不同的方向，工作间隙要稍加运动、休息。避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，荧光屏放得太低，电脑操作屏幕过近等。
2、自我按摩与梳头：
太阳——在眉稍与眼角中央向后一横指处。
风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
用双手中指按太阳穴、风池穴等，转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。

你的这种现象有可能是患上了颈锥病(颈锥骨质增生)而引起的,建议你到医院的骨科去拍一张颈部的X光片检查一下,确诊后对症治疗.因为对长年坐办公室上班的人来说,活动比较少,而又长时间对着电脑保持一种姿势,是容易使颈部发生增生性病变的.