肺是人体中最容易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中毒性物质，既损害肺本身，又可以从肺部潜入血液而影响全身。这个时候不妨借助主动咳嗽法，对肺部进行清理。您可以这样做：每天清晨（或者中午午睡前），到室外空气比较清新的地方做深呼吸运动。深呼吸的时候，慢慢向前抬起双臂，然后突然咳嗽，在咳嗽的同时迅速放下双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复十几次，每做完一次后进行几次正常呼吸，不要过度换气。只要坚持下来，肺部就可以保持清洁。