看到你的遭遇我只能用一个字来形容那就是“惨”啊
深表同情，上面各位大师说的都很有道理，但是，都不实用，理论的东西还是太多了，像是FZ的。估计连蔬菜和水果都不愿意吃，以上的那些东西你就更不会去尝试了，针对你的特殊情况本人发表以下看法：（针对性很强的哦）

你的斑和你妈的斑是不一样的，她应该是仍妊娠斑，有几种可能：她曾经或经常服食避孕药，叹~~`女人的悲哀啊，还有就是生完小孩子特别是女儿很多妈妈都会长，可以激光去掉，比较贵就是了。

“而且从读大学开始,我的脸上毛孔开始变得粗大,”正常啊，进入青春期内分泌旺盛，“但是一直在消也一直在冒出来,有人说是暗疮,有人说是螨虫,但是我用螨婷什么的都没有效果,一直到现在还在长,我试过不管是用香皂,洗面奶都没什么明显作用,”当然没用啦，螨虫是会寄生在毛巾里我们都是知道吧，像被子啊，枕头都会有，你光用一頩螨婷就像去掉，两字“做梦”
有效的方法是洗脸的时候不要用毛巾，用手洗完了用纸巾擦干，然后拍爽肤水和袪痘产品。经常晒被子和换枕巾。（对于一个男生来说比较困难，但都是一些非常好的生活习惯。对自己于那些垃圾生活的人来说一个翻天腹地的改变啦）一开始我以为你是个MM后来知道不是，些对于你来说比较困难啦，尽量完成吧

而且我抽烟喝酒,不喜欢吃蔬菜和水果,而且女朋友经常说我口里有异味。根据以上的这一句话，我基本上可以肯定你会有便秘的困扰。叹
~~~~又是生活习惯的问题，首先我建议你戒烟，谁都知道抽烟不好，可是为什么还有人抽呢，我男朋友说是为是证明自己成熟了，愚蠢
有一个同学告诉我是因为压力，还说他们做高数的题真是说多难就有多难。所以才抽烟的。没必要。不关是因为哪总原因，我都觉得不是没有更好的方法可以代替的，成熟你可以用你的个人见解嘛，减压你可以看喜剧，出去旋行，都是好方法，抽烟对身体的伤害太大了，他会影响到内分泌，所以不用想了：“戒严吧”。
我们现在再来说说喝酒，我道是不反对，但是要看怎么喝，酗酒当然是不行的啦。适当的喝些红酒吧，葡萄对人的血压和降低血液黏稠度和软化血管都是能起非常好的作用。而且红酒美容哦。传说哪里的女人（忘了）喝红酒的时候会省点用来晚上敷脸，那的女人脸色很好。而且喝红酒也显得有口味啊，不比用抽烟来显示成熟强。

抽烟和喝酒，再加上生活不规律加了不喜欢吃蔬菜和水果，就会口臭，而十个口臭呢，九个半都会便秘啦，便秘呢脸色就不会好，大量的毒素留在肚肚里，叹~~~~你还想好看，

首先戒烟，早上起来刷完牙，空腹喝杯盐开水250ML（为什么要刷完牙呢？）因为你一个晚上没说话，口腔里是有很多细菌的，你一喝水全到肚子里了，会加重肠胃的负担。所以刷完牙先。
然后吃一个营养早餐。早上十点左右吃一个水果，（上午最好还能再喝两杯水）利尿的话身体里的毒素就少。
中午饭随便你，我不管。
下午呢再喝两杯水，三点半左右再吃一个水果（两个水果最好是不一样的，你可以多买两样，少买一些，口味多了说不定就会找到你喜欢吃的。而且戒烟的人通常都比较馋的有点准备会比较好）

晚上可以喝点汤，自己动手，做给女朋友吃，或者和女朋友一起做（超甜蜜的）晚上再喝一杯蜂蜜水，不过要在睡前一小时喝，不然会起夜影响睡眠，而且也容易长眼袋。

如果喝上这么多说还吃了这么多蔬菜和水果（粗纤维食品）你还拉不出。早晚睡觉和起订的时候按烦时针和逆时针按摩肚子五十下，再去而所蹲五公钟，对了还有一样东西，酸奶，对口臭和便秘都非常有帮助。我一喝就一天三次的。不是很敢喝。
这样的话还拉不出那你可能是吃过一些像果导片这类的月复写的药，比较麻烦。要去看医生。

特别是面部的色斑和痘痘

色斑嘛，首先你要注意防晒，防晒霜冬天也要擦，晚上可以用一些去斑的产品（不要乱买哦，现在很多假冒伪劣都是加了很多铅贡的，有效是有效，对身体伤害很大，要买大品牌,或者是去美容医院做激光祛斑比较贵，而且做完了防晒一定要好，好不然会再长的）

痘痘呢，基本上你做好了以上的生活好习惯的话，痘痘也就差不多了
一定要用洗面奶先完了脸，纸巾擦，30秒之内爽肤水，祛痘或者祛斑产品，早晚都要，白天还要用防晒霜。可以再吃一些保健品比如葡萄籽之类的有美白的作用。对身体也好，
还有，早睡早起锻炼身体。


累死了，希望对你有帮助，不是只要你照做了，肯定有帮助，千万别怕麻烦，身体是自己的。

如果你是遗传性的或者内分泌影起的黑斑,还是不要买了没有用的,注意防晒保湿就好了.我不是泼凉水应为我也是斑点一族各中试过,医生都说没用的

要不jpuj的回答很好

对色斑较有效的改善方法有三种，一是加速新陈代谢，让表皮沉淀的色素随角质脱落而淡化；二是用美白综合成分抑制黑色素产生的数量；三是用抗氧化物质抑制自由基，以免黑色素进一步受刺激。



战术一：补水饮食并进

伊美尔淡斑产品不含对苯二酚，使用渗透力强的甘醇酸、安全性高的葡萄籽精华、维A、维C，维E等，一方面修复黑色素细胞，令其恢复正常的生理机能，加速皮肤新陈代谢，将黑色素运送至表皮，让其随角质层一起脱落。同时维A、维C、维E等抗氧化美白成分抑制黑色素的生成，并可起到淡化皱纹，收紧和保护的作用。

淡斑操作疗程一般为7-10天一次，6次为一个疗程。使用淡斑产品早期出现色素加深的现象是正常的，这正是产品的淡斑成分发挥效用，黑色素通过新陈代谢被加速运送至表皮的表现，一般7-10天后色斑开始逐渐淡化。在治疗期间，必须注意配合使用补水产品，如美白保湿滋润液、特殊护理屏障霜、特殊护理维生素霜等，并做好防晒保护，如SPF30全日隔离护理修复霜。同时，在饮食上要注意多进食富含维生素C的蔬菜水果。

战术二：针灸调斑

从中医的角度来看，五脏六腑气滞血瘀，人的脸色就会晦暗萎黄，长出黄褐斑、暗疮，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状。另外，妇科病、脾胃不和、肝郁不舒也会诱发面部产生色斑和暗疮。只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。以中医为主要特色的昭兰美容院创立的针灸调斑、祛痘美容术，运用中医经络原理，采取点刺、拔罐等方法，刺激人体特定穴位，达到疏通气血、调和阴阳的功效，并配合纯天然中草药护理用品进行皮肤护理，短时间内，不仅能使面部色斑消失，皮肤白嫩光滑，而且能调节身心平衡，令人精力充沛。

战术三：洋甘菊修护

对面部出现问题的人来说，除了要注意合理饮食外，借助美容护肤品来保护美颜和增强肌肤对自然环境的适应力，是一个重要环节。秋季的凉爽也意味着肌肤将会在干燥的秋季出现缺水状况，所以在平时做好面部清洁的同时，还要注意做好补水工作。早晚用喜芙浓洋甘菊柔敏保湿洁肤乳洗面，可彻底乳化清洁表面皮肤的污垢，形成抗敏染膜，防止皮肤晒伤，同时增加皮肤的抵抗力。洁肤后，使用具有安抚、镇定、消炎解毒作用的柔敏舒缓水轻轻拍打于面部，它会调理晒后脆弱肤质，使之恢复正常。

战术四：整脊理疗

整脊理疗以中医理论为基础，经络系统为辅助，采用独特的纯手法，动用推疗、按摩、梳理、拿取、揉等物理作用产生的能量，以协调体内各系统功能。菊园美颜美体中心推出的整脊理疗用溶有中药成分的洗浴水浸泡身体约20分钟药浴后，理疗师会在脊背涂上经络油，进行推拿、梳理和点揉。手法比较特别，可以触到平时最酸痛、最沉重的部位，而且力度适当。所触之处，可以带给全身通透的感觉。通过疏通经络、调节脏腑、平衡阴阳，不但能强身健体，还可以通过调节体内平衡来达到祛斑、祛痘、养颜美容的目的。

色斑的成因

黑色素是使皮肤产生色泽的色素?它是一些位于基底层的肉芽。黑色素对皮肤的作用就像一个过滤器，保护皮肤和身体免受紫外线辐射的损伤。

正常情况下，黑色素细胞不断产生黑色素，当黑色素细胞内酪氨酸在酪氨酸酶的作用下被激活，生成多巴，多巴被氧化生成多巴醌，于是产生黑色素。

由于外界因素和体内因素造成黑色素细胞代谢紊乱，在表皮堆积造成色素分布不均而形成色斑。色斑形成的原因有两类：

1.外界因素：表皮受刺激(如不恰当的美白疗法、劣质化妆品等)、紫外线照射、按摩、暗疮留印等。

2.身体内部因素：荷尔蒙分泌不平衡、服食药物(如避孕药等)、怀孕、精神压力等

临床证明中药治疗面部色斑暗疮卓有成效


　　目前对色斑、暗疮的认识及治疗很多人都只重视外部的处理，而轻视内部的调理,殊不知皮肤也是人体一大器官，有形与外必诸于内，有瘀必有斑。
　　
　　由于色斑暗疮的病因复杂，就色斑而言，主要病因有三个：一是肝气郁结，运化失常；二是脾胃虚弱；三是气血亏损、肾水不足、血脉滞淤。
　　
　　而暗疮的病因主要是因为有肺胃积热或肝郁气血失和，外感风邪热毒而成。一般分为七个类型：一是丘疹性暗疮；二是脓疮性暗疮；三是囊肿性暗疮；四是结节性暗疮；五是萎缩性暗疮；六是聚性暗疮;七是恶变型暗疮。
中医云“面部是五脏之镜”。只有维持相对的动态平衡，才能保持人体正常的生理活动。如果肝气郁结易长黄褐斑，内分泌失调易长蝴蝶斑，脾胃虚弱就会湿热上冲，易长粉刺、青春痘等。传统美容方法采取表皮治疗方法，由于不能深入皮肤底层，调理后持续时间短，有的甚至会引起皮肤过敏等诸多副作用。
（除粉刺）（酒刺、青春豆、痤疮）鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发
治疗：
常用热水及肥皂洗患部，使皮脂减少。少吃脂肪及辛辣、油炸食物等。
内用药：
一、维生素：维生素B2、维生素B6，复合维生素B制剂，维生素E及维生素AD有一定疗效。
二、维甲酸类色斑
　 色斑是指颜面出现黄褐色或者淡黑色斑片，平摊在皮肤上的一种皮肤病，多发于青壮年，女性多于男性。色斑的病因一般西医认为内分泌失调是主要原因之一，其他如药物或者疾病也可促使色斑发生。中医认为，凡是脏腑功能失调，气血不荣，管道不畅，淤毒内生，妇女月经不调等均可以引起色斑。

女人在三十岁以后由于家庭、工作压力等原因脸上会出现各种各样的色斑。严重影响女性美容，给女性造成身心压力，但关键还在于它是多种疾病表现于外的一种信号，因此必须坚持及时治疗。
　　
　　医学专家指出人体在进行营养物质转化的过程中会产生大量有害于健康的毒素如有害的自由基、有机胺等，而化学物质、环境污染等会使大量的外来之毒侵害人体，不良的生活习惯、忧伤、愤怒、过度劳累加重毒素的形成和堆积。大量恶性毒素侵害人体会引起各脏腑、组织、细胞的病变，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，引发便秘、痤疮、色斑、肥胖、高脂血症等疾病。色斑就是毒存体内外发于颜面所造成的。

目前对色斑、暗疮、多毛症的认识及治疗，很多人只重视外部的处理，而忽视内部调理。殊不知皮肤也是人体的一大器官，在"形于外"、必"储于内"，有瘀必有斑，并且有的还是慢性消耗性疾病、肝肾疾病、肿瘤、肌瘤等器官性病变的信号。如果失治、误治就会严重威胁人的健康和生命。色斑、暗疮从医学的角度来说，均属于损害性疾病，那么治病得找病因，然后对症治疗。

那么暗疮、色斑是什么？它是怎样形成的呢？
暗疮也称坐疮、粉刺。它的形成是青年人青春期分泌旺盛，皮脂分泌亢进、排出不畅、堵塞毛孔形成脂栓，俗称白头粉刺。这时潜伏的痤疮杆菌会乘机大量繁殖发生感染，产生红肿、热痛就形成暗疮。本病多见于15-30岁的青年男女。有皮脂过多现象，毛孔多且粗大，损害部位主要发生于面部尤其是前额、双颊部、其次是胸部、臀部及肩部。初起为粉刺开口的俗称黑头粉刺。较容易挤出黄色的脂栓。闭口的为白头粉刺，无黑头，不易挤出脂栓，故易引起毛囊周围的炎症。痤疮常对称分布，数目可多可少，或稀或密。粉刺在发展过程中转变为炎性皮疹、脓疮、结节、脓肿或囊肿，最后可形成疤痕。

色斑：主要是由于内分泌紊乱引起，它包括黄褐斑、雀斑、老年斑、汗斑等。其中以黄褐斑成为多见。那么黄褐斑又是怎样形成的呢？现代医学认为：黄褐斑与妊娠、内分泌失调等因素有关。尤其是妊娠以后多发，故?quot;妊娠斑"之称。另外口服避孕药、镇静药或日晒等引起，某些慢性内科疾病如：肝病、结核、甲状腺疾病、内脏肿瘤等。也可在颜面上引起斑块。此外，本病与长期精神紧张、忧郁和精神创伤有着密切的联系。针对上述因素，如果不能很好的辩证论治，注意个体差异而胡乱滥用，那往往达不到治疗的目的。严重的反而加重病情，甚至毁容。治疗面部的黄褐斑、雀斑、忧斑等色斑和单疹性、脓疮型暗疮要以调整人体的内分泌为主，而引起的内分泌紊乱的原因就很多。辟如：色斑患者的病因多因情志所伤、肝失条达、肝气郁结、气机不畅、血脉淤滞、精气不能荣于面所致。或脾虚以使气血生化不足、运行不畅而致。而痤疮的发病与过食、甜食、便秘、精神紧张、遗传因素、使用化妆品及使用某些药物有关。还有的因为各种慢性病、妇科杂症、妊娠及流产过多、痛经、情绪异常及饮食不节等也是导致面部色斑、暗疮的主要原因。所以要治好色斑、暗疮不能单做表面文章，不是市面一两瓶药可以解决的问题。一定要从体内治起，要根据不同情况辩证施治，才能达到标本兼治、不复发的目的。

预防治疗:
1、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。
2、要保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累。
3、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。
4、与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
5、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果
：维胺脂25mg,一日三次。

看了以上各位兄弟姐妹的回答,也有所受益
我还是比较推崇自然一点的疗法
现在外用用植物精油,推荐熏衣草,茶树,柠檬,注意要用基础油稀释
食物是最好的美容师,多吃水果,橙子是不错的东东
香蕉是清肠的,地瓜也是
豆浆可刺激雌性激素的生成,脸上的暗疮也有可能是性激素失调引起的

我也是属于爱长暗疮的人,这些方法是很不错的,希望对你有用
不过心情也很重要

可以用激光治疗法

你口里有味，是肝胃火大，吃一些去胃火的药，最好吃中药，有利于祛除你脸上的痘痘。

我这里有几个有利于治痘痘的食品
1、豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
2、黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
3、蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
4、柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

至于色斑，你不要着急，你那不是先天长的，一定会掉的，可以用一些治疗色斑的化妆品，很有效的，我的同事有治好的，她用的是白大夫的化妆品，具体叫什么，我不记得了，你千万不要买杂牌的化妆品，会适得其反的。