人一旦上了年纪就会有体力减弱，抵抗能力下降等问题，进入更年期更是容易失眠，健忘，脾气暴躁，看什么都不顺心，这没什么的，是正常现象，请您不必担心，想让自己健康的度过这段时期其实不难，首先，应该有固定，钟爱的活动，比如说早起锻炼，学个太极拳，踢毽子，晚上吃完饭后散散步或者找几个谈得来的朋友聊聊天，或者学会信教，有一个信仰会分散你郁闷的神经，让自己更多的注意精神生活的质量，生活充实了，人的睡眠才会好，不是刻意的去“累”，而是健康的累法，让自己的生活充实而有节奏感，不要整天无所事事，这样会感觉不充实，操心也会很多，而且大大影响睡眠质量，要注意劳逸结合，注意精神享受，这样才能有正常的生活规律！

您好，详细地回答发到您的信箱了，您也可以看看我回答的其他问题。

红颜觅情网友，记得在春节前，我回答过你的提问，你的网名，我记得深刻。
你一生的遭遇，我记忆犹新，对你的身世，我深表同情。你的关键所在，除了更年期综合症外，还有精神压抑，阴阳失衡（内分泌失调），我是西医内科，不能给你邦助。在网上你是求不到神医的！
还有什么？发消息，我愿与你交流！

1、什么是更年期？
　　 更年期是每个女人一生中都必然要经历的从中年正式进入老年的特殊时期，本质上是一个内分泌变化的过程，指女性因为衰老，迎来自身性腺 — 卵巢的机能减退，导致卵巢分泌雌激素的水平降低，因而出现的一系列改变；如身体生理机能障碍、心血管机能障碍、精神神经障碍等等。

　　 2、更年期何时开始？
　　 其实男人和女人都有更年期，但女性更为突出。女性更年期一般发生于 45岁-55岁阶段，但也有相当比例的女性因为卵巢早衰导致更年期提前，严重者可提前到32岁左右.

　　 3、更年期何时结束？
　　 更年期持续时间不等，短则几个月，长则几年。当卵巢老化到一定程度，女性进入绝经前的过渡期，更年期就到来；当卵巢机能彻底丧失 — 绝经，更年期基本宣告结束。但一些更年期症状可持续到绝经后 2~3年，也有少数人要到绝经5~10年后，这些症状才能减轻或消失。

　　 4、更年期怎么预测？
　　 从家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不准确，要受后天生活条件，如环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟；
　　 从出潮年龄预测：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄成反比，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期（绝经）年龄则愈早；
　　 从月经紊乱现象预测：月经紊乱是女性绝经前身体发出的预先警告，经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经，也就是绝经；而绝经是更年期进入最后不可逆阶段的标志。
　　 从生理、心理先兆预测：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如潮热 — 患者会感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是不入更年期的先兆。

　　 5、更年期能否推迟？
　　 因为更年期的本质在于卵巢衰老引发的雌激素一内分泌失调，所以更年期是个可逆的动态过程。只要有效抑制卵巢衰老，或是将已经老化的卵巢机能重新激活，更年期就可以推迟。另外，因为更年期结束的标志是绝经一卵巢机能彻底丧失，所以即使已经出现更年期症状，也可以通过卵巢机能的调节将绝经期推迟，从而将女性保持在相对年轻的生理状态。

　　 6、什么是更年期综合症？
　　 更年期综合症是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，导致雌激素分泌水平下降，因而引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。因为女性全身有400多个部位的组织与器官要依赖于雌激素的滋润，所以当更年期到来后，这些器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能会发生改变，从而出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及向心性肥胖（小肚子）等一系列生理现象。并且随着生理的改变，女人还会出现一些心理上的不适反应，如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、烦躁何抑郁等。

　　 7、更年期综合症有哪些症状？
　　 月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
　　 精神和植物精神功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮红出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。

　　 8、更年期有哪些危害？
　　 更年期对女性的危害主要体现在两方面：首先，85%以上的更年期女性都要忍受不同程度的更年期综合症的折磨；其次，从长远角度来看，更年期是女人正式进入老年阶段的标志，而随着绝经期的到来，女性的性腺一卵巢机能彻底丧失，女人将从此彻底告别“女人味”，不再是一个完整的、真正意义上的“女人”。另外，卵巢机能的丧失还会引发全身400多个部位组织与器官的恶性连锁反应：因为有400多个部位都有依赖于卵巢分泌的雌激素而维持自身活力，当卵巢丧失分泌雌激素的机能，女性原本稳定的生理代谢马上就会“天下大乱”一容易导致一些严重恶性疾病及慢性病的发生，如冠心病、脑溢血、乳腺癌、老年痴呆症、骨质疏松等等，严重威胁到女性后半生的寿命长短和生活质量。 心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

　　 9、女人更年期怎么办？
　　 因为更年期的致病根源在于卵巢衰老导致雌激素分泌水平下降，所以解决更年期问题的关键在于调节卵巢机能，恢复雌激素的正常分泌。但由于科技水平的限制，即便在上世纪90年代，医生界还对如何调节老化卵巢的机能束手无策，所以那时只能通过类似于“雌激素替代疗法”这样的手段，向患者体内补充外源性雌激素。然而这种疗法的缺陷非常明显，一是任何外源性雌激素 — 无论是人工合成的还是所谓“天然提取”的，对人体的副作用危害都太大；二是大量临床事故证明：外源性雌激素的补充反而会加速卵巢的衰老。所以 2002年初，FDA针对“雌激素替代疗法”和各种外源性雌激素在临床中的使用发布了紧急禁令。
最好的办法是通过对卵巢的保养，促进雌性激素的分泌，对更年期前期进行调理，改善女性更年期综合症。

　　10、什么是“隐性更年期”？
　　 所谓“隐性更年期”，就是指女性在真正更年期出现以前，由于卵巢早衰导致雌激素分泌机能衰减，促使与雌激素有密切关联的组织与器官功能紊乱的症状与女性在更年期阶段表现出来的基本一致，也因为这种病变的本质与真正的更年期完全相同 — 都在与卵巢衰老，所以医学上就把这种现象称作“隐性更年期”。调查显示：在 32岁 — 40岁年龄段的女性中，有65%以上不同程度地存在隐性更年期症状。

　　11、隐性更年期的症状表现？
　　 迎来隐性更年期的女性，会表现出绝大多数的更年期综合症状，但是与真正的更年期综合症不同的是，由于患者年龄段击中在 32—40 岁，所以比较突出的 症状表现多数发生在身体表面：比如皮肤失水起皱、面部黄褐斑、乳房下垂、体形趋胖 ( 小肚子等 ) 。同时大多数患者会引起心理焦虑变化，职业女性会对工作产生强大的厌倦感。还有部分女性会在公众场合突然颜面明显潮红，随即全身出汗，有的会感到心口闷、心跳加快而怀疑得了心脏病，也有因消化道功能失调而产生腹泻或便秘的症状而加重了紧张情绪。

　　12 、隐性更年期有什么危害？
　　 隐性更年期造成的内分泌失调直接影响女性全身 400 多个相关部位，让女人过早地急剧衰老，而且还要承受类似于更年期综合征的折磨，比如皮肤失水起皱、面部黄褐斑、乳房下垂、体形趋胖（小肚子）等生理症状；郁闷、烦躁、絮叨等生理症状；另外体质和免疫力也大幅度下降，经常会莫名其妙地病一场。
除了严重影响女性生活质量，如果不采取得当措施，隐性更年期会逐步发展，直到提前出现绝经 --- 演变成真正的更年期。

　　13 、为什么会发生隐性更年期 ?
　　 处在 32~40 岁这个人生阶段的女性，往往既要照顾家人，又要奔忙于工作，面临着前所未有的紧张、压力、污染和劳碌，再加上大多数女性不懂得保养卵巢的重要性，所以很多女性的卵巢不同程度地过早衰老，进而出现卵巢功能减退，造成雌激素分泌不足、内分泌失调。
　　 如果不明白这些症状的根源在于卵巢早衰，不对症施治的话，即便服用大量其他药物也无济于事。

更年期首先是体内的雌性激素的分泌急剧减少，然后是由于激素减少带来的生理和心理变化。生理变化如潮热、失眠、抵抗力下降、骨质疏松等。心理改变如失落感、情绪低落、脾气暴易怒、多疑不容人等。因人而异，有些人反应强些，有些人反应弱些。
因为根源在雌性激素的分泌减少，所以一直流行的解决方法是服用合成雌性激素，还有皮下埋植缓释等技术，主要目的就是一个，补充体内的不足的雌性激素。经过了20-30年的大力推广使用，确实对更年期的症状有很好疗效。但后来又有研究发现，有致乳腺癌、子宫癌的几率，所以现在又处于甚用阶段。
随研究发现，大豆中含大豆异黄酮，类似人体内雌性激素，具有类似功效，又是天然产品，关键是没有什么副作用。现在有从大豆中提取的大豆异黄酮成品。平时也可多吃黄豆或豆制品。
失眠症状可以通过服用含退黑素的制品。腿黑素产自脑垂体，对改善睡眠有良好作用，关键也是副作用小。如果改善了更年期的症状，失眠问题也就解决了。
更年期是一个“非常时期”，要调整好心态，多与人特别是家人的交流，得到他们的理解和帮助。多做适合自己的户外运动，保持开朗的个性。如需治疗，一定要积极配合医生的治疗。

更年期综合症的治疗方法:
更年期的妇女因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便，下面向你介绍一些平安度过更年期的建议。
家庭治疗措施
●家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
●自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
●定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
●加强曹养，多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
●给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期会有诸多不适，但依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，患者会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。




该回答在2006年4月1日由回答者修改过