虽然强直性脊柱炎（AS）目前尚无根治的方法，但随着人们对本病认识的深化，诊断及治疗水平的提高，其预后已有很大改观。
治疗目标：（1）控制炎症，缓解症状；（2）防止脊柱关节畸形。
治疗方法：包括两个方面，即理疗体育锻炼和药物治疗。
一、理疗及运动锻炼
理疗是应用电、光、声、磁、热等物理因子治疗疾病的方法。常用的方法有，磁疗、音频治疗、短波及热疗等。理疗应在有经验的理疗师指导下进行。运动锻炼对AS患者十分重要，它不但可延缓疾病的进展，而且能改善呼吸功能，防止肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松。因此AS 患者应坚持不懈地进行运动锻炼，切忌怕痛而采取少动甚至不动的方法。
二、药物治疗
药物治疗可较快地控制病人的症状，消除炎症，缓解病情，使病人能更好地进行运动锻炼，但药物治疗可能会给病人带来各种不良反应。因此病人应了解自己所服药物的作用和可能发生的副作用，目前常用的治疗AS的药物有非甾体类消炎镇痛药物，慢性作用药物及糖皮质激素。
（一）非甾体类消炎镇痛药物 这类药物起效较快，能在较短时间内控制疼痛，是应用最广泛的药物。常用的品种有双氯酚酸钠、优妥、布洛芬等，它们常见的副作用为消化道不良反应。有消化道溃疡及出血史的病人应慎用这些药物，必要时合用胃粘膜保护剂。最近上市的有选择性的环氧化酶II抑制剂莫比可、怡美力对消化道的安全性较高。
（二）慢性作用药物 常用的有柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等。这类药物起效较慢，需用药3个月左右才发生作用，所以称之为慢作用药物。应用这些药物治疗AS，有时能减缓或阻止病情的发展，这些药物的副作用也较多，除了消化道反应外，还对引起白细胞减少，皮疹等，应在医生的指导下使用这类药物，对磺胺药过敏者，禁用柳氮磺吡啶。
（三）糖皮质激素 糖皮质激素作为治疗AS的一类药物具有很强的消炎、镇痛作用，但由于其不能控制AS的病情发展，且有较多的副作用，不应作为治疗AS的首选药物。对有下列情况的AS患者，可适当应用之。
l）对非甾体药物不能耐受或疗效不佳者，可代之以小剂量强的松治疗。剂量一般不超过10mg／日。
2）如有外周单个关节炎症如膝关节炎，可用糖皮质激素进行局部注射。
3）出现严重的关节外表现者如急性虹睫炎、心肺累及等。

总的说来，AS病人只要能得到早期诊断，及时合理的治疗，只有少数病人会发展为严重的脊柱畸形，多数病人能维持正常的工作和生活。


介绍几种医疗保健操

一、床上伸展运动：
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几回
二、膝胸运动：
仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止
三、猫背运动：
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。

四、腹部运动：
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次
五、转体运动：
取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次
六、转颈运动：
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

七、扩胸运动：
目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
http://www.shalar.org/patiwr2.htm

去看看以前提问的很多回答吧，讲的非常详细，我也不想再重复了。。。
这病挺麻烦的，目前还没有特别好的方法，不过很多采用中西医结合治疗也有很多取得了一定疗效，你可以去相关医院咨询。
至于怎么锻炼主要是活动，因为最主要是引起胸腰椎的极其软组织的粘连，只要不痛的话尽可能的做弯曲运动来防止其粘连。还有其它的关节也要多活动。。。
还有就是注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头；在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹；写安时桌子要高一些，椅子要矮 一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

你的情况是根本不用担心什么的，像强直性脊柱炎在我院是完全可以治愈康复的。下面给你提供点参考：
一、 强直性脊柱炎（简称AS）
1、 病因：遗传（80%）、感染（20%）所引起。
2、 临床症状：背腰痛、双臂痛、白天痛轻、夜间痛重，严重者半夜常痛醒，晨起后背腰部强硬，活动后才好转，严重者，脊柱僵硬，关节畸形，活动受限或固定。
3、 HLA-B27（组织相容抗原）或称遗传基因，80%的AS-B27为阳性，但还有20%阴性也是AS。
4、 诊断：
A、 早期诊断：背腰部、双臂部疼痛半年以上，但活动灵活，经X光片检查骶髂关节模糊者即可诊断为早期AS。
B、 中期诊断：背部、腰部、颈部、双髋基本强直，不能活动。X光片示骶髂关节、脊柱关节间隙变窄者即可诊断为中期AS。
C、 晚期诊断：背部、腰部、颈部、双臂部疼痛伴活动受限1年以上，X光片上述关节已溶合或成竹节状者即可诊断为晚期AS。
5、 生物植入术（为我中心独家引进国际高科技专利产品）：由40多种名贵中药材，经生物技术合成的特异蛋白药栓，经植入机体，使人体产生免疫蛋白酶，通过增强免疫力来对抗AS病因，达到通经活络、软化关节的治疗目的技术。
6、 治疗：用中医方法治疗，由关节松解技术，粗银针穴刺、强刺激推拿、拔罐、理疗、生物植入术、顽痹康系列药物综合治疗。
A、 早期AS住院10天左右，用上述方法治疗十天，基本好转，生物植入术巩固2-3疗程（每月植入一次为一个疗程），中成药巩固半年左右，95%的可临床治愈。
B、 中期AS患者住院20天左右出院，生物植入术巩固3-4疗程（每月植入一次为一个疗程），中成药巩固10月左右，90%的可临床治愈，早、中期可签订协议，以保证疗效。
C、 晚期AS患者住院1-2个月可出院，生物植入术巩固4-5疗程，中成药巩固1年左右，80%的可稳定病情，恢复正常生活。
7、 复发问题：AS中、早期经临床治愈，只要增加营养，加强锻炼，预防感冒，避免居住潮湿之地，一般均不会复发。
8、 为什么全国各大医院均讲AS不能治愈？
因为中、早期AS经我中心治疗后，关节活动灵活，不再疼痛，只要按照第七条的4点防护措施，终身不再反复发者，我们称之为临床治愈，患者同样认可不治愈。但是，B27属于遗传基因，大部分不能转阴，所以说AS患者不能完全治愈。

广东省荣军医院创建于1950年10月，是广东省民政厅和广州军区的直属单位，同时也是广东省公费医疗和广州市医保定点单位。全院占地面积50000多平方米，设有普外科、神经外科、弱智儿童骨科科专科等65个专科门诊及住院科室，全院设有床位800多张。“华南强直性脊柱炎、腰颈椎间盘突出伴椎管狭窄治疗中心”是本院的特色专科，在“强直性脊柱炎”“股骨头坏死”“类风湿关节炎”“腰颈椎间盘突出伴椎管狭窄”等形成自己的特色和优势，主要是运用高科技专利“生物植入术”专治“强直性脊柱、股骨头坏死、类风湿关节炎”。不开刀、无毒副作用，打破终身服药之苦。早、中期患者2-3疗程即可康复。在“腰颈椎间盘突出、椎管狭窄”方面是引进国际高科技椎间盘专用复位机，专医腰颈椎间盘突出症，椎管狭窄、椎间盘手术后复发症，不论病情轻重，多数患者可一次复发。不开刀、无痛苦、安全快捷不复发。配合“生物植入术”，从根本上解除椎间盘对神经根的压迫。打破切吸术，胶原酶溶解术、臭氧松粘术及手术等疗法的副作用，专治疑难复杂之椎间盘病变。
广东省荣军医院“华南强直性脊柱、腰颈椎狭窄”综合研究中心真诚欢迎患有“脊柱方面之疑难杂症”的各界人士的到来。患者前来就诊、签订协议、疗效确保。　国医械广审（备）０４０１３９
咨询电话：13711154220。QQ：85400498 黄涛（中心主任助理）
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参考文献：广东省荣军医院强直性脊柱炎、腰颈椎间盘突出伴椎管狭窄治疗中心

强直性脊柱炎的治疗


强直性脊柱炎的治疗目标为：1.减轻疼痛，2.保持脊椎活动范围及功能，3.并预防并发症的发生。
一.患者教育与遗传谘询
强直性脊柱炎的病程通常是慢性、反反覆覆的，因此，让患者了解疾病的病程、预後及可能的并发症，并能充份地配合追踪及治疗是最基本的。医师应适当地给予患者遗传谘询及生活型态的宣传教育。睡眠干扰常是主要的问题，教导患者睡姿宜平躺或趴睡，枕头宜低，床板宜硬，铺约五公分厚之软垫。
在遗传谘询方面，據统计，所有HLA-B27(+)的人，有2-10%终将发展成AS；若爸爸为AS患者，则小孩得AS之可能性约为10%。
二.运动及物理治疗
运动对强直性脊柱炎患者是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可----如柔软体操、游泳、跳舞...等都是很好的运动。少数不动脊椎的运动(如自行车)及剧烈碰撞的运动(如拳击)则应避免。
维持正确的姿势也很重要，应避免长时间维持一个姿势不动(如"摊"在沙发上看电视...)；鼓励患者多做伸展运动及伸张脊椎的运动，以预防脊椎的变形。

三.药物治疗
1. 消炎止痛药(NSAID)
目的在减轻疼痛，使患者能多做运动，并增进生活质量；不能改变疾病的病程及活性。剂量可由患者根據疼痛程度自行调整给药，以晨间僵硬为主的症状，可於睡前投与长效剂量。可能的副作用为：肠胃不适、水肿、肾功能障碍等。
2. 免疫调节剂
最常被使用的药是「磺胺匹林」Salfasalazine，具有调节满免疫系统的功用，可改变强直性脊柱炎的疾病活性。一般建议应早期使用，少数人使用後有副作用--主要是皮肤过敏、肠胃不适、肝功能障碍...等。

3. 中医中药治疗

特效中药“骨立康”强直性脊柱炎专方，既有明显的消炎止痛作用，又有显著的免疫调节作用。能快速减轻或消除炎症性疼痛，改善以晨间僵硬为主的症状。适应症包括： 1).40岁以前发病者， 2).疾病活性仍高时，3).有周边关节炎及关节外症状、晨间僵硬者，4).发病初期1-10年内。 患者用药，2个月1疗程，根据患者病情的不同，2－5个疗程可达临床治愈。 “骨立康”组方，能有效调节机体的免疫系统，改变强直性脊柱炎的疾病活性，阻止炎症发展；改善钙磷代谢，防治骨质疏松，阻止椎体变形；抑制成纤维细胞增殖，防治韧带硬化、僵直，阻止脊柱强直；改善胃肠及肝肾功能，提高机体的抗病能力。

病程及预後
强直性脊柱炎的病程通常是慢性、反反覆覆的。评估疾病活性最好的指标是患者的症状。整体而言，只要积极的采用有效药物治疗并多运动，强直性脊柱炎的预後是相当良好的，一般并不影响寿命(14)。百分之九十的患者仍然可以拥有良好的生活质量。预後不好的指标是：1.发病年龄小於十六岁，2.有周边关节炎者，3.侵犯关节以外器官的患者，4.疾病活性常居高不下者。


结语

强直性脊柱炎是一个常见但却容易被忽略的疾问题。经过详细的询问病史、理学检查、X光摄影及医师的警觉心，要诊断强直性脊柱炎其实并不难。尤其年轻人的反覆下腰痛，若并有晨间僵硬，应考虑强直性脊柱炎之可能。早期诊断及治疗有助於改善病程并增进生活质量。治疗原则为积极采用有效的中药治疗（如：骨立康组方）。一旦被诊断强直性脊柱炎，最重要的是严格按规定疗程服药治疗并定期复诊检查，以避免脊椎变形及并发症。