也许你真的具有你所说的那些症状：抑郁、社交恐惧、焦虑、性格障碍。也许你真的已经糟透了。当然你现在的生活的确没有乐趣——这是你现在能够实际感受到的。你想到死，可是没有死的勇气，你还没有想清楚。也不知道如何扭转局面，一个你能想到的办法是找心理咨询，可是还对它的效果质疑，况且心理咨询很贵。似乎现在唯一能做，你也做到的事在爱问里把这个问题提出来，而且会不会得到一个你满意的答案也是未知的。

你现在正处在很大的困惑里、痛苦中。也许在心理医生的眼里，你根本就不是什么抑郁症、社交恐怖、焦虑、性格障碍，也许他们会告诉你你没有你想得那么糟，也许他们会告诉你你能够发现生活的生趣。但是依然感觉很糟糕，你依然被这种糟糕的感觉、困惑搞得精疲力尽，不能承受。就像“道理你都懂”但你依然十分痛苦、难受一样。

那就这样没办法了吗？当然不是的。生命总会找到他的出口。心理咨询确实可以能够帮助你更好、更快地找到这个出口。心理医生要让你知道一些道理，但是他是在帮助你对自己的问题探索得更深、对“道理”认识的更深刻、更接近本质，在这个过程他不仅帮助你获得认识更是在帮助你获得力量。

过去你知道自己的困境，也知道道理，但是你对此无能为力，在困境里你可能挣扎过，但是你只能止于挣扎，你束手无策，坐以待毙。但是有心理医生的帮助，困境虽然仍然在，但你可以在医生的帮助下探索困境，你不再是做无意义地挣扎，他帮助你发觉、利用你自身的力量去探索问题，寻找问题的出口并最终走向出口。他的确能给你一种支持的力量，使你在这种支持下解决你原来解决补了的问题。所以心理医生能给你的远远大于道理、远远大于一般人想象的那些。当然这个前提是必须找到好的心理医生。

在爱问里你可以把你的问题和知心冰儿、月上西楼、杨永龙心理疏导、李建中（大李）等“爱问”专家交流一下，他们一般都能给你比较好的参考建议。还有一个“心岸心理咨询”可能是一家专业心理咨询的代理，也可以问问情况。通过和他们的了解我相信你会建立起对心理咨询的信心、对成功解决你的困惑和问题的信心。然后综合考虑怎样治疗，选择哪家具体的咨询机构或个人咨询师治疗。

一般说来心理咨询必须有一定的次数做保证才能保证效果。当然这也与治疗的理论和方法不同，对时间的要求也不同，但一般地系统治疗的时间应该不少于8次，每次一小时左右。收费标准不统一，少则 100-200元一次，多则几百上千元一次。

食疗可以吗?吃些可以让心情好的东西,具体网上查查.
心理医生也许会有帮助,毕竟他们是研究这个的,不过也不要太过分苛求效果,就当找个人倾诉一下.要找去正规大医院.

抑郁症

类 别：内科

概 述：
抑郁症(精神内科)是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。患者情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为。此病常有反复发作倾向，预后一般较好。目前较为一致的观点是有神经介质紊乱构成该病的素质或倾向，而心理社会因素起诱发作用。该病于中年及青年发病者为多见。近年来忧郁有年青化的趋向。抗忧郁治疗可获得较好的疗效。

症状表现：
1.抑郁心境，昼重夜轻；
2.思维迟缓；
3.自我评价过低、厌世观念及自杀行为。
4.意志活动减退、少语；
5.心悸、胸闷、食欲下降、体重减轻、入睡困难、早醒。

诊断依据：
1.临床症状特征以持久的情感低落为基本症状，伴有思维联想过程缓慢和思维内容障碍以及意志活动减退。大部分病人的思维及行为异常与低落的心境协调。
2.大多数患者青壮年首次发病目前老年性抑郁病亦较多见，具有发作性病程，缓解期精神状态基本正常。
3.可有较高的情感性精神障碍的阳性家族史，躯体和神经系统检查以及实验室检查一般无阳性发现。
4 目前认为5-羟色胺及儿茶酚胺有密切关系。

治 疗：
治疗原则
1.抗抑郁治疗；
2.对具有强烈自杀观念及企图者可合并电休克（电抽搐）治疗。
3.解释、支持性心理治疗。
4.预防复发。

用药原则
1.用药原则上为单一用药。
2.若有强烈自杀观念和企图的患者以及病情严重的对药物不能耐受的病人，应作电抽搐治疗。
3.在药物治疗同时，需合并心理治疗。

预防常识：
忧郁症是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。自杀可以说是病情严重的标志。如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治。目前已有像百优解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药，效果确切，疗效理想。目前大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用，且起效较慢。而抑郁症患本身已有多种躯体不适的主诉，因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗，随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是患者和医生都应该注意到的。

（1）经常保持挺胸抬头的姿势

　　人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心、越有力量，他的精神面貌就越是生机勃勃。成功的人、得意的人、获得胜利的人都会意气风发。一个人越没有力量、越自卑就越无精打采。学会自然地昂首挺胸就会有利于增强自信。

（2）主动与人交往

　　在与人微笑的问候中，双方都能感受到人际交往的乐趣和人与人之间的温暖。这种温暖和真情就会使人充满自信和力量，会使人对未来充满信心。

（3）经常对自己说"我能行"

　　每次对自己说的时候要果断，并且要反复地说，特别是遇到困难的时候，更要用它来鼓励自己。经常地强化训练能使你通过自我的积极暗示，逐渐树立信心，获得心理力量。

别瞎猜了。你什么问题没有。你仅仅是自卑，然后有点悲观而已。
————————————————————————————
抑郁症的明显特征是长期的情绪低落，一点症状出现，起码要3以上才能缓和，社交恐惧，这个是自己的社交障碍，不叫什么恐惧。性格障碍。什么人有性格障碍啊。估计你是独生女的因素。所以啊，给惯得不行。从小就没有经历过什么风雨，有什么问题，父母亲人都给你解决了。
然后有一天，你远离了他们，独自一个人来到一个陌生的环境。然后发现，生活有点不适应。
多遭遇了几次打击之后，挫折感就来了。一直没有得到调整，随之产生了自卑感。
自卑导致自己做事情，容易退缩。在做之前就怀疑自己不行，害怕。所以你感觉恐惧。
我想，你最大的恐惧就是，跟别人交往。这样的话，你的性格还是偏向内向的一方。
————————————————————————
小丫头，snail哥哥告诉你吧！这个世界上，最了解你的人，其实是你自己，心理医生可以帮你的，只是给你整理一下，现在混乱的思路，点明一些问题，解释一些你的状况什么的。而最后，帮你解决掉你的问题的人，不是心理医生，而是你自己。
————————————————————————
你上面的信息里，提到了自己多方面的不足。可能这个时候，给你带来了很多的不方便。让你在别人面前，感觉抬不起头什么的。
这一点，不能只往坏的方向去看。
能发现自己的不足，就是一个机遇，一个提升自己能力的机遇。你没有必要去恐惧这些。而正确的做法就是：
把这些问题改善。
或许你感觉问题很多，有点急。在学习改善的时候，容易急于求成。
这个时候，记住我的一句话：
只要进步一点点就可以了，不要求太多的进步。一点点就可以了。每天进步1%就可以了。举例说，今天你有100个问题，你解决了一个，完全懂了这一个问题。你就是进步了1%。
这样，你每天都在进步。




该回答在1月10日 21:20由回答者修改过

你要挣取些条件先去上一堂陈安之的NLP课，回来找个心理医生经常做些心理调节，挣取家人朋友理解帮助我认为你一定会有个幸福的未来的