维生素A,被称为美容维生素,能保证皮肤的营养供给,防止皮肤干燥和清除死亡细胞,并使人眼睛明亮。许多绿色的阔叶蔬菜中胡萝卜素含量丰富,胡萝卜素在体内可转换成维生素A,其他含有大量胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、甘薯、红辣椒和芒果等。 缺乏维生素B会使人面部浮肿,... 查看原文