* 睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育 良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确 睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息

　　* 帮孩子放宽心 排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力 同时，以讲故事、做游戏的方式 对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心 培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后 家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡 这是避免夜惊的好方法。

　　* 白天适度增加孩子的运动量 不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了 累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量