温馨提示-2007年6月
共有12条回复
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说的好啊,不过我们能做的到吗?
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楼主的建议挺好的。 我还有个建议,就是想象一下最坏的结果是什么,如果最坏的结果你都可以坦然面对,那么你也就面对压力了。如果不能面对,最好还是找朋友咨询下,让他们帮助出出主意,人多力量大啊。 |
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引用第3楼 wilsoncong 于 日期:2007-06-26 14:33:37 楼主的建议挺好的。 我还有个建议,就是想象一下最坏的结果是什么,如果最坏的结果你都可以坦然面对,那么你也就面对压力了。如果不能面对,最好还是找朋友咨询下,让他们帮助出出主意,人多力量大啊。 嗯,同意。 |
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我现在就很有压力,希望大家能帮帮忙,这个压力就是小狗"乐乐",它07年4月出生,无出生证明,现在3个月大(已断奶),小狗身长40cm左右(尾巴算在内),无不良嗜好但有它希望做的事,啃脚丫子,还有晚上的时候呜呜叫,本人想给它找一位有爱心的"爸爸"或"妈妈"有意收养的请与加QQ108211100
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说的好。
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说的好。
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挺好的,就是按照这样做的时候有点头晕,不知道是怎么一回事?
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说得有道理 |
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好好不握,归在坚持! |
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说得有道理
当前角色是关注健康网, 品德 2044 分, 金币 421 枚
[楼主] 发布于 2007-06-26 11:49:03
压力是我们每一个经历着生活、工作和呼吸的人都能够感受得到的,是生活中实实在在不可避免的,我们该如何缓解这方面的压力呢?今天我们将为大家介绍一些缓解压力的方法,从而使我们的身心达到最佳的状态。
1、抽出时间放松:找一个安静的地方,坐在舒适的椅子,闭上眼睛,深呼吸。将注意力集中在呼吸上,保持5分钟。或者,感知我们身体的每一个部位,收紧肌肉,保持几秒钟,然后放松,并享受放松的感觉。经常这样放松自己,你就会感到放松是一件很简单的事情。
2、 分清主次: 不要想一下子将所有的事情都做完。确定哪些事情是重要的,次要的可以晚一些来做.关注重要的事情,忘却那些无关紧要的事情。如果有时间和精力的话,再来做其余的事情。
3、 常笑:经常和一帮具有幽默感的人聚在一起,笑是具有传染性的。讲一则笑话,玩玩游戏,你自然就会感到很快乐。
4、 调整心态:你的想法影响你的感觉,关注自己的想法。如果事情似乎不妥,问一问自己:“怎么回事呢”?
5、 多与家人朋友分享时间:让大家知道你的需要和真实想法,不要期望他们能体会到你的所思所想。在需要别人帮助的时候,请他们给你支持。
6、 给自己一个“小小的休息”:设想自己身处在一个轻松的地方,一杯茶,或一个温暖的泡泡浴。与自己的狗玩耍,做个按摩,在雪地里跑一跑。
7、 保留部分老传统:不过也需要接受一些新传统,可以来自另一种文化,另外一个家庭,或者自创一派。
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