如果有朋友不幸患上了肝脏疾病，那么就要了解肝脏这个脏器的喜好，请注意以下几点： 第一，要注意休息。因为人的肝脏在人平卧时比站立时血液量多了４０%，比活动时多了８０%～８５%，充足的血液供应有利于病变的肝细胞的恢复。所以得了肝脏病的人休息很重要，不能过于疲劳。 第二，要加强营养，使血液充足。要多吃一些滋阴补血的食物，如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、蘑菇、藕粉、菊花脑、芹菜等；忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。 第三，避免有毒物质对肝脏的伤害。肝脏怕酒精及各种有毒物质，大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成份对肝脏的伤害。 第四，怒伤肝，尽量保持心情舒畅有利于肝病的恢复。 第五，肝主疏泄，保持经络通畅，有利于肝气的恢复。经常按书中教的方法做转腰的运动，腰部慢慢旋转时，你会感觉到肝脏及胃肠得到了轻轻的按摩。速度要慢，不要太快，向左慢慢旋转３６圈，再向右慢慢旋转３６圈，转的圈数可逐渐增多。也可以不数圈数，看着时间，向左旋转５分钟，再向右旋转５分钟。最好是上午做半小时，下午做半小时。另外一个是梳理腋下，具体做法是：右手拿着梳子，用梳子背后平坦的部位，顺着左腋下往下刮，慢慢地刮到腰部，做５０～１００次。刮的时候可以隔着衣服。然后再换左手，沿右腋下向下刮至腰部，做５０～１００次。以上的锻炼和按摩都能起到疏肝理气、通经活络的作用，患有各种肝脏疾病的人可以天天这样做。 摘自《不生病的智慧：温度决定生老病死》
如果有朋友不幸患上了肝脏疾病，那么就要了解肝脏这个脏器的喜好，请注意以下几点：
第一，要注意休息。因为人的肝脏在人平卧时比站立时血液量多了４０%，比活动时多了８０%～８５%，充足的血液供应有利于病变的肝细胞的恢复。所以得了肝脏病的人休息很重要，不能过于疲劳。
第二，要加强营养，使血液充足。要多吃一些滋阴补血的食物，如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、蘑菇、藕粉、菊花脑、芹菜等；忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。
第三，避免有毒物质对肝脏的伤害。肝脏怕酒精及各种有毒物质，大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成份对肝脏的伤害。
第四，怒伤肝，尽量保持心情舒畅有利于肝病的恢复。
第五，肝主疏泄，保持经络通畅，有利于肝气的恢复。经常按书中教的方法做转腰的运动，腰部慢慢旋转时，你会感觉到肝脏及胃肠得到了轻轻的按摩。速度要慢，不要太快，向左慢慢旋转３６圈，再向右慢慢旋转３６圈，转的圈数可逐渐增多。也可以不数圈数，看着时间，向左旋转５分钟，再向右旋转５分钟。最好是上午做半小时，下午做半小时。另外一个是梳理腋下，具体做法是：右手拿着梳子，用梳子背后平坦的部位，顺着左腋下往下刮，慢慢地刮到腰部，做５０～１００次。刮的时候可以隔着衣服。然后再换左手，沿右腋下向下刮至腰部，做５０～１００次。以上的锻炼和按摩都能起到疏肝理气、通经活络的作用，患有各种肝脏疾病的人可以天天这样做。
摘自《不生病的智慧：温度决定生老病死》
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发布于 2008-06-06 10:50:36 修改
如果有朋友不幸患上了肝脏疾病，那么就要了解肝脏这个脏器的喜好，请注意以下几点：
第一，要注意休息。因为人的肝脏在人平卧时比站立时血液量多了４０%，比活动时多了８０%～８５%，充足的血液供应有利于病变的肝细胞的恢复。所以得了肝脏病的人休息很重要，不能过于疲劳。
第二，要加强营养，使血液充足。要多吃一些滋阴补血的食物，如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、蘑菇、藕粉、菊花脑、芹菜等；忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。
第三，避免有毒物质对肝脏的伤害。肝脏怕酒精及各种有毒物质，大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成份对肝脏的伤害。
第四，怒伤肝，尽量保持心情舒畅有利于肝病的恢复。
第五，肝主疏泄，保持经络通畅，有利于肝气的恢复。经常按书中教的方法做转腰的运动，腰部慢慢旋转时，你会感觉到肝脏及胃肠得到了轻轻的按摩。速度要慢，不要太快，向左慢慢旋转３６圈，再向右慢慢旋转３６圈，转的圈数可逐渐增多。也可以不数圈数，看着时间，向左旋转５分钟，再向右旋转５分钟。最好是上午做半小时，下午做半小时。另外一个是梳理腋下，具体做法是：右手拿着梳子，用梳子背后平坦的部位，顺着左腋下往下刮，慢慢地刮到腰部，做５０～１００次。刮的时候可以隔着衣服。然后再换左手，沿右腋下向下刮至腰部，做５０～１００次。以上的锻炼和按摩都能起到疏肝理气、通经活络的作用，患有各种肝脏疾病的人可以天天这样做。
摘自《不生病的智慧：温度决定生老病死》
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