糖尿病病人的一日食谱【一般糖尿病食谱】一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③凉拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食： ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1、主食： ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食： ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不 ?8克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。另推荐：糖尿病患者夏季血糖水平低应减少药量吃水果，选含糖低的 夏季是瓜果丰收的季节，面对满眼香甜诱人的水果，糖尿病患者是不是必须饱受“家人吃瓜我啃皮”的煎熬呢？当然不是。 对于血糖控制欠佳的患者，夏天来了，应该抵制住诱惑，暂时忌吃水果。但是，对于血糖控制平稳的糖尿病患者，水果是完全可以食用的。适量科学地进食水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。 吃水果，必须考虑含糖量和热量。在各种水果中，西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高。根据水果对血糖的影响，每天适量吃一点水果是可以的，但应选择含糖量较低的水果，如西瓜、草莓，尽量避免含糖量很高的水果，如荔枝、香蕉。同时，还应该计算水果的热量。比如吃了500克西瓜，就应当减少主食25克(约半两)。 另外，吃水果的时间也要讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果，以免一次摄入过多的糖分。 血糖比平时低慎减药 一般来说，在一年四季中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低的水平。这主要有四个原因： 第一，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素可以更充分地发挥作用；第二，夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少；第三，夏天人们普遍室外活动增多，对血糖的消耗增加；第四，夏天的白天时间较长，天气炎热，容易导致睡眠不足，造成人体内热量耗散，新陈代谢旺盛，消耗的血糖也相对增多。因此，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。 但是，需要强调的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但是糖尿病患者绝不可以随意停药或减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在医师的指导下进行。 对于那些血糖控制特别好的患者，即糖化血红蛋白低于6.5%，应该注意血糖监测。如果出现血糖过低，即空腹、餐前或睡前血糖低于4.4毫摩尔/升(80毫克／分升)，餐后2小时血糖低于6.6毫摩尔/升(120毫克／分升)，或反复出现低血糖症状，应在医生的指导下及时调整治疗方案。 被蚊叮了别挠 “嗡---”，夏季最恼人的不光是高温，还有萦绕不绝的蚊虫。蚊虫扰人清梦、传播疾病，对糖尿病患者来说就更是一种威胁。糖尿病患者往往合并周围神经病变，在被蚊虫叮咬之后容易发生皮肤感染。因此，糖尿病病人在夏季特别要注意做好皮肤防护。 在户外活动或外出旅行时，应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，切记不可抓挠，以免引发感染、皮肤溃疡等。 由于天气炎热，夏天出汗较多，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的服装，如纯棉T恤等，同时还应该注意皮肤清洁，以免诱发毛囊炎等皮肤感染。 另外，糖尿病患者在夏季还应该特别注意保护足部，由于糖尿病患者多合并有血管并发症和神经病变，因此一旦出现足部破溃，往往长时间难以愈合，甚至有可能发展为足部坏疽，最终导致截肢。每次洗脚后，应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和霉菌感染。夏季糖尿病患者选择凉鞋时，应该尽量选择足趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。 另外，在户外行走时，糖尿病患者还应该注意避免石子等尖锐硬物划伤足部。在海边沙滩漫步时，一定要穿鞋，以免被沙中的硬物如贝壳等划伤。特别推荐：七种蔬果保你吃出大胸细腰当心男性健康的陷阱男人渴望的性爱模式排行(图)狂人日记：救救孩子吧！怎样保养双唇才能水嫩滋润？(图)最易暴肥毁容的食物搭配方法(图)女人 其实嫁给谁都后悔！灾情就是命令 时间就是保障符合这10句话的就结婚吧同居：我们用身体为心灵取暖爱情测试 你对你的爱情死心塌地吗？4个运动塑造迷人体态(2008-05-12 12:56:59)[编辑]10个让你瘦不下来特殊原因 你属于哪种呢？欧美A片不适合中国女性看有利于减肥的食品十大最昂贵的香水 两个口诀让PP扁平族提臀（转）女人15个敏感部位大曝光50条快乐性爱常识男人怎样才是"好好先生"?不同年龄男人对女人的要求细腰大胸的减肥法 夏日保健的误区夏日健身须知常识最易坚持下来的8种瘦身方法(六个家务活是减肥高招喝啤酒的七大理由经期做爱6点注意事项早餐最实用排毒法
糖尿病病人的一日食谱
【一般糖尿病食谱】
一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③凉拌蔬菜。
二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食： ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐 1、主食： ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食： ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不 ?8克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
另推荐：
糖尿病患者夏季血糖水平低应减少药量
吃水果，选含糖低的
夏季是瓜果丰收的季节，面对满眼香甜诱人的水果，糖尿病患者是不是必须饱受“家人吃瓜我啃皮”的煎熬呢？当然不是。
对于血糖控制欠佳的患者，夏天来了，应该抵制住诱惑，暂时忌吃水果。但是，对于血糖控制平稳的糖尿病患者，水果是完全可以食用的。适量科学地进食水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。
吃水果，必须考虑含糖量和热量。在各种水果中，西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高。根据水果对血糖的影响，每天适量吃一点水果是可以的，但应选择含糖量较低的水果，如西瓜、草莓，尽量避免含糖量很高的水果，如荔枝、香蕉。同时，还应该计算水果的热量。比如吃了500克西瓜，就应当减少主食25克(约半两)。
另外，吃水果的时间也要讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果，以免一次摄入过多的糖分。
血糖比平时低慎减药
一般来说，在一年四季中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低的水平。这主要有四个原因：
第一，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素可以更充分地发挥作用；第二，夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少；第三，夏天人们普遍室外活动增多，对血糖的消耗增加；第四，夏天的白天时间较长，天气炎热，容易导致睡眠不足，造成人体内热量耗散，新陈代谢旺盛，消耗的血糖也相对增多。因此，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。
但是，需要强调的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但是糖尿病患者绝不可以随意停药或减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在医师的指导下进行。
对于那些血糖控制特别好的患者，即糖化血红蛋白低于6.5%，应该注意血糖监测。如果出现血糖过低，即空腹、餐前或睡前血糖低于4.4毫摩尔/升(80毫克／分升)，餐后2小时血糖低于6.6毫摩尔/升(120毫克／分升)，或反复出现低血糖症状，应在医生的指导下及时调整治疗方案。
被蚊叮了别挠
“嗡---”，夏季最恼人的不光是高温，还有萦绕不绝的蚊虫。蚊虫扰人清梦、传播疾病，对糖尿病患者来说就更是一种威胁。糖尿病患者往往合并周围神经病变，在被蚊虫叮咬之后容易发生皮肤感染。因此，糖尿病病人在夏季特别要注意做好皮肤防护。
在户外活动或外出旅行时，应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，切记不可抓挠，以免引发感染、皮肤溃疡等。
由于天气炎热，夏天出汗较多，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的服装，如纯棉T恤等，同时还应该注意皮肤清洁，以免诱发毛囊炎等皮肤感染。
另外，糖尿病患者在夏季还应该特别注意保护足部，由于糖尿病患者多合并有血管并发症和神经病变，因此一旦出现足部破溃，往往长时间难以愈合，甚至有可能发展为足部坏疽，最终导致截肢。每次洗脚后，应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和霉菌感染。夏季糖尿病患者选择凉鞋时，应该尽量选择足趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。
另外，在户外行走时，糖尿病患者还应该注意避免石子等尖锐硬物划伤足部。在海边沙滩漫步时，一定要穿鞋，以免被沙中的硬物如贝壳等划伤。
特别推荐：
七种蔬果保你吃出大胸细腰
当心男性健康的陷阱
男人渴望的性爱模式排行(图)
狂人日记：救救孩子吧！
怎样保养双唇才能水嫩滋润？(图)
最易暴肥毁容的食物搭配方法(图)
女人 其实嫁给谁都后悔！
有利于减肥的食品
十大最昂贵的香水
主题关键词标签(点击标签查看相关主题)：病人 参考 食谱 糖尿病 一日
发布于 2008-05-15 12:33:53 修改
糖尿病病人的一日食谱
【一般糖尿病食谱】
一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③凉拌蔬菜。
二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食： ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐 1、主食： ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食： ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不 ?8克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
另推荐：
糖尿病患者夏季血糖水平低应减少药量
吃水果，选含糖低的
夏季是瓜果丰收的季节，面对满眼香甜诱人的水果，糖尿病患者是不是必须饱受“家人吃瓜我啃皮”的煎熬呢？当然不是。
对于血糖控制欠佳的患者，夏天来了，应该抵制住诱惑，暂时忌吃水果。但是，对于血糖控制平稳的糖尿病患者，水果是完全可以食用的。适量科学地进食水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。
吃水果，必须考虑含糖量和热量。在各种水果中，西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高。根据水果对血糖的影响，每天适量吃一点水果是可以的，但应选择含糖量较低的水果，如西瓜、草莓，尽量避免含糖量很高的水果，如荔枝、香蕉。同时，还应该计算水果的热量。比如吃了500克西瓜，就应当减少主食25克(约半两)。
另外，吃水果的时间也要讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果，以免一次摄入过多的糖分。
血糖比平时低慎减药
一般来说，在一年四季中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低的水平。这主要有四个原因：
第一，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素可以更充分地发挥作用；第二，夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少；第三，夏天人们普遍室外活动增多，对血糖的消耗增加；第四，夏天的白天时间较长，天气炎热，容易导致睡眠不足，造成人体内热量耗散，新陈代谢旺盛，消耗的血糖也相对增多。因此，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。
但是，需要强调的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但是糖尿病患者绝不可以随意停药或减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在医师的指导下进行。
对于那些血糖控制特别好的患者，即糖化血红蛋白低于6.5%，应该注意血糖监测。如果出现血糖过低，即空腹、餐前或睡前血糖低于4.4毫摩尔/升(80毫克／分升)，餐后2小时血糖低于6.6毫摩尔/升(120毫克／分升)，或反复出现低血糖症状，应在医生的指导下及时调整治疗方案。
被蚊叮了别挠
“嗡---”，夏季最恼人的不光是高温，还有萦绕不绝的蚊虫。蚊虫扰人清梦、传播疾病，对糖尿病患者来说就更是一种威胁。糖尿病患者往往合并周围神经病变，在被蚊虫叮咬之后容易发生皮肤感染。因此，糖尿病病人在夏季特别要注意做好皮肤防护。
在户外活动或外出旅行时，应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，切记不可抓挠，以免引发感染、皮肤溃疡等。
由于天气炎热，夏天出汗较多，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的服装，如纯棉T恤等，同时还应该注意皮肤清洁，以免诱发毛囊炎等皮肤感染。
另外，糖尿病患者在夏季还应该特别注意保护足部，由于糖尿病患者多合并有血管并发症和神经病变，因此一旦出现足部破溃，往往长时间难以愈合，甚至有可能发展为足部坏疽，最终导致截肢。每次洗脚后，应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和霉菌感染。夏季糖尿病患者选择凉鞋时，应该尽量选择足趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。
另外，在户外行走时，糖尿病患者还应该注意避免石子等尖锐硬物划伤足部。在海边沙滩漫步时，一定要穿鞋，以免被沙中的硬物如贝壳等划伤。
特别推荐：
七种蔬果保你吃出大胸细腰
当心男性健康的陷阱
男人渴望的性爱模式排行(图)
狂人日记：救救孩子吧！
怎样保养双唇才能水嫩滋润？(图)
最易暴肥毁容的食物搭配方法(图)
女人 其实嫁给谁都后悔！
有利于减肥的食品
十大最昂贵的香水
主题关键词标签(点击标签查看相关主题)：病人 参考 食谱 糖尿病 一日