家庭治疗措施：

1、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

2、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

3、避免受凉：尽量避免受凉、淋雨，受雨淋后骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

4、热敷按摩：如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒搽揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

5、睡觉是可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。

营养与饮食疗法：

1、勿食脂肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而是关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

2、经常吃鱼：鱼油中富含奥米咖3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，一抑制可破坏关节的白细胞介质的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有奥米咖3型脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。

3、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性。他们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助的。

4、避免食用的食物：玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重关节炎症状，所以应尽量少吃。

5、减少脂肪酸的摄入： 减少富含奥米咖6型脂肪酸的摄入，这类脂肪主要含有玉米油、葵花籽油、红花子油中，这类脂肪酸可以对抗鱼油抗炎作用。

6、补充营养素：维生素C、A、E、B3+B6、B12、叶酸、钙和镁、辅酶Q10、鲑鱼油、蒜头精、海带

保健药膳：

a、桑葚酒：桑葚子一斤浸在3斤高粱酒中，用瓷罐封好，一个月后取出饮用。老年人可加木瓜、五加皮同浸酒里。

b、羊肉汤：狗肉、羊腿连骨各2000克。橘皮干、橘皮各9克，红辣椒一只。油、葱白、生姜、花椒少量、黄酒、精盐适量。上料和狗肉、羊肉放到一起（冬季再加麻黄、附子、黄芪、芍药各9克）。用微火将狗、羊肉炖酥烂。佐膳用。

C、鳝鱼粉：粗大鳝鱼4-6条，黄酒。黄酒适量搅拌鳝鱼，鳝鱼阴干后，去内脏，焙干研粉，贮瓶中备用。每日2次，每次9克，黄酒2-3匙，开水冲服，或调烂粥服。连续服2个月为一个疗程。