*黑眼圈

1.冰敷可收缩血管帮助消肿，也减少引起黑眼圈的内出血 2.避免阿斯匹灵，因其为抗凝血剂，使血液不易凝结，会使造成黑眼圈的出血不易停止 3.勿擤鼻涕，以免因压迫与眼眶相邻的鼻窦，而使空气注入眼皮下，不但造成肿大，也会增加感染机会

*眼睛疲劳

1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用电脑，应将眼睛移开电脑十至十五分钟，让眼睛休息 3.减弱萤幕的光线，让萤幕的亮度降低，可避免疲劳 4.将电脑套上全黑的厚纸板，使萤幕光线可以降到很低 5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

*眼布血丝

1.睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝 2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝 3.使用人工泪液，减少乾涩 4.以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛

*结膜炎

1.以温毛巾敷眼 2.保持乾净，以棉球沾清水擦拭分泌物，可加速复原 3.可以将婴儿洗发精与温水以一比十制成溶液，用棉球沾湿擦拭眉毛，可软化清洁眼睑 与睫毛 4.勿与任何人共用毛巾、手帕，以免互相传染 5.游泳时请戴泳镜 6.如果你的眼睛痒得像是被蚊子咬，眼内也有成 丝的脓，那可能是过敏性结膜炎，最好 以抗组 织胺的成药，并加以冷敷 7.细菌引起的结膜炎在眼睛闭上时情况会加剧， 因此晚上睡觉时最好点些抗生素软膏， 以防止分泌物过多

*夜盲症

1.如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症 2.维他命Ａ影响人的夜间视觉能力，若有夜盲的症状，服用大量维他命Ａ可在数小时内获得改善，但服用大量维他命Ａ须经医师同意 3.增加夜间开车的可见度，保持前灯乾净，在光线不足时，避免戴太阳眼镜，有助于增加可见度 4.夜盲者应避免夜间开车 5.事先计划路线，选择交通流量较小的道路，可减少夜间开车的麻烦，若天况不佳，最好不要开车

*耳垢

1.勿将任何东西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好 2.滴一、两滴双氧水、矿物油或甘油等居家常备药，将耳垢软化，让多余的液体流出，重覆两三天后，耳垢软化便可开始冲洗。将温水轻轻喷入耳道，注意不使水流压迫耳 道，待水流出后用吹风机吹乾 3.滴几滴酒精也有助于蒸发耳内的水分 4.清洁耳朵不可太常，一个月一次就够了，否则会将耳朵里的保护层冲掉 5.耳朵若有阻塞或听力丧失的问题，应立即就医，若未及时治疗耳朵感染，可能造成永久性失聪

*耳痛

1.坐立姿态有助于消肿，促使耳咽管开始滴流，吞咽也能纾解疼痛，睡觉时最好稍微垫 高头部，以利滴流 2.保持温暖，可以减轻疼痛，因此可将吹风机置于距离五至十公分处，让暖气送入耳朵 3.想知道是否得了中耳炎，可以抓著耳朵摇动一会儿，若未觉疼痛，则问题应该是在中 耳，反之，则感染可能发生在外耳道 4.将婴儿油置于一锅温度与体温相同的水中，待婴儿油温度也达到体温时，滴一到二滴 到耳内，可减缓疼痛，唯必须注意如果你怀疑耳鼓膜破裂或穿孔，千万不要滴任何液体到耳内 5.咀嚼口香糖，让肌肉活动有利于打通耳咽管 6.吸一大口气，捏住鼻子，然后将空气挤入鼻腔内，当你听到啪的一声，耳内与耳外的压力就会平衡了 7.飞机降落期间不要睡觉，因为入睡时无法像清醒那么常吞咽，耳朵无法跟上气压的变化可能使耳朵不舒服 8.在飞机著陆前一小时或睡前使用去充血剂或鼻腔滴液，可预防半夜耳朵痛 9.保持耳朵内外压力平衡，潜水游泳时避免使用超紧的耳塞或头套过紧的潜水衣，以免在下降时阻碍压力的平衡 10.避开疼痛的来源，如搭飞机或潜水 11.试试止痛药可暂时纾解疼痛

*耳朵感染

1.服用止痛药，可帮助耳朵感染患者进入梦乡，但若年龄低于二十一岁则不宜服用阿斯匹灵，以免罹患雷氏症候群，这是一种威胁性命的神经疾病 2.保持头部直立，耳咽管就可以自然滴流 3.喝水的吞咽动作有助于打通耳咽管，耳咽管打通就可以解除疼痛 4.耳朵容易感染的民，可在睡前使用去充血剂，帮助耳内乾燥，使患者入眠。使用鼻腔 喷液也有同样效果，但只能使用一至二日，过度使用会使鼻塞情形更严重 5.喝母奶的婴儿较不容易发生耳朵的毛病 6.戒烟，烟里所含的刺激物将促使耳朵的毛病变成感染，导致耳咽管阻塞，二手烟亦然 7.容易罹患耳炎的小孩，父母应选择较小型的托儿所，可减少罹患机会 8.三岁以后的小孩就脱离耳炎的困扰，比较不容易被感染了

*中耳炎

1.弄湿耳朵，应将外耳向上及向外拉，使耳道伸直，再以吹风机向耳内吹三十秒，可消除细菌及霉菌酷嗜的 湿热环境 2.在耳朵发痒时滴耳药水，使其具有抗菌功效，可避免感染 3.洗头发、洗澡或游泳时，记得戴耳塞可保持乾燥，避免感染 4.患中耳炎时若想游泳，应将头露出水面，减少水进入耳内的机会 5.使用止痛剂暂时止痛，但仍应就医 6.热敷可纾解耳痛 7.勿清除耳垢，适度的耳垢可防潮并提供良性菌的栖身处 8.保持耳道的乾燥，可以棉花棒沾凡士林，轻轻的塞入耳朵入口处，有助吸收耳朵内的 水分，使耳道乾燥 9.使用消毒酒精、白醋、婴儿油或羊毛脂等家庭配方，在每次弄湿耳朵后充当乾燥剂。 使用方式是侧著头将上述液体滴入耳朵，晃动头部，使其抵入耳道底部，再偏另一边使其排出 10.慎选游泳场所，才不会感染细菌

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